Врач по медицинской профилактике Мужевской ЦРБ обсудила данный вопрос со специалистами департамента социальной защиты
Малоподвижный образ жизни, нехватка воздуха и солнечного света, работа за компьютером, стресс – всё это непосредственно влияет на здоровье каждого офисного работника. Что делать, чтобы оставаться бодрым и здоровым? Как предупредить синдром офисного работника? Об этом коллективу департамента соцзащиты рассказала врач по медицинской профилактике Мужевской ЦРБ Росина Ондар.
– Сохранить здоровье и снизить риск развития многих заболеваний довольно просто, – отметила врач. – Необходимо употреблять 400-500 граммов овощей и фруктов в день, снизить потребление легких углеводов и поваренной соли и соблюдать водный баланс (минимум 1,5л в день). Важно больше двигаться (не менее 10 тыс шагов в день), делать зарядку, отказаться от вредных привычек и проще относиться к проблемам. Также не стоит забывать регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Будьте здоровы!
