В эти морозные дни самое время рассказать о профилактике переохлаждений
Вот несколько советов, как не допустить обморожения или переохлаждения организма:
– Стопы, руки и лицо в первую очередь подвержены обморожению, поэтому их обязательно надо утеплять.
– Не проводить на морозе больше 30-45 минут, а одежду выбирать из натуральных тканей. Многослойная одежда, обязательно натуральная. Это хлопчатобумажное либо шерстяное белье на тело, потом свитер. Носки, одни хлопчатобумажные и одни утепленные, желательно стельки в обувь. Никакой синтетики!
– Головной убор, рукавицы и обувь у людей, чья работа связана с длительным нахождением на улице или в неотапливаемых помещениях, обязательно должны иметь хорошую теплоизоляцию. Им стоить помнить, что охлаждение организма снижает двигательную активность человека, нарушает координацию и усложняет способность выполнять точные операции.
– Перерыв на обогрев. Чем больше во время работы на холодном воздухе удается сделать перерывов, тем лучше. Однако стоить помнить, что находиться дольше пяти минут без движения при температуре ниже -10 градусов тоже может быть опасно для организма. Отдыхать лучше всего в теплых помещениях. Для этого должны быть предусмотрены комнаты обогрева, где поддерживают температуру на уровне 21-25 градусов.
Такие места следует оборудовать устройствами для обогрева кистей и стоп, температура которых должна быть в диапазоне 35-40 градусов.
– Верхнюю одежду на время отдыха лучше снять, а сам перерыв должен длиться не менее 10 минут. В обеденный же перерыв работник обязательно должен быть обеспечен горячим питанием, а начинать работу на холоде следует не ранее, чем через 10 минут после приема горячей пищи.
Команда Мужевской ЦРБ просит избегать переохлаждений. Берегите себя!
